نصائج عزيزة للتخلص من الارهاق
دائما ما تكون مجهدا فى عملك مع تكرار الروتين
اليومى فى العمل وإداء اعمالك يوميا بشكل مستمر وتحس بالارهاق الذى يكاد يمغميك
يوميا وذلك يأتى لتواصل العمل والشغل المحمل على اعناقك ولا تجد الفرصة لتجديد
مجهود وحياتك سوف اعطيك بعض النصائح التى تستمى عليها و ستحسن بتحسن ملحوظ
فى
حياتك وتضاعف جهدك اولار دائما اعطى نفسك بعض الوقت وليكون عشرة دقائق يوميا من
التمارين التى تعطيك الحيوية والنشاط
ثانيا لابد من الافطار بشكل منظم لابد من وجدو نشويات وبرتونيات وايضا
السكريات ليكون افطاركاملاً ايضا كن على دراية كاملة بأعمالك التى ستقم بفعلها
اليوم لتكون منظم على انهائها بشكل منظم وتحس بالتعب والمجهود الذى يرهقك
